走姿是站姿的延續動作，是在站姿的基礎上展示人的動態美。無論是在日常生活中還是在社交場合，走路往往是最引人注目的身體語言，也最能表現一個人的風度和活力。

1．走姿的要求和練習

走的時候，頭要抬起，目光平視前方，雙臂自然下垂，手掌心向內，并以身體為中心前后擺動。上身挺拔，腿部伸直，腰部放松，腳步要輕并且富有彈性和節奏感。

走路時上身基本保持站立的標準姿勢，挺胸收腹，腰背筆直；兩臂以身體為中心，前后自然擺。前擺約35度，后擺約15度，手掌朝向體內；起步時身子稍向前傾，重心落前腳掌，膝蓋伸直；腳尖向正前方伸出，行走時雙腳踩在一條線緣上。

女士還要步履勻稱、輕盈，端莊、文雅，顯示溫柔之美。

我們可以試著將一本書放在頭頂上，放穩后再松手。接著把雙手放在身體兩側，用前腳慢慢地從基本站立姿勢起步走。這樣雖有點不自然，但卻是一種很有效的方法，關鍵是走路時要擺動大腿關節部位，而不是膝關節，才能使步伐輕捷。

2．幾種特例下的走姿要求

關于走姿，除了要牢記“應該怎么做”和“不應該怎么做”之外，還應了解一些有關走姿的特例。

1）陪同引導

在陪同引導對方時，應注意方位、速度、關照及體位等方面，如：雙方并排行走時，陪同引導人員應居于左側。如果雙方單行行走時，要居于左前方約一米左右的位置。當被陪同人員不熟悉行進方向時，應該走在前面、走在外側；另外陪同人員行走的速度要考慮到和對方相協調，不可以走得太快或太慢。這時候，一定要處處以對方為中心。每當經過拐角、樓梯或道路坎坷、照明欠佳的地方，都要提醒對方留意。同時也有必要采取一些特殊的體位。如請對方開始行走時，要面向對方，稍微欠身。在行進中和對方交談或答復提問時，把頭部、上身轉向對方。

2）上下樓梯

走專門指定的樓梯。有些單位往往規定本單位人員不得與顧客走同一個樓梯。在運送貨物時，特別要注意這一點。

減少樓梯上的停留。樓梯上的來往人很多，所以不要停在樓梯上休息、站在樓梯上和人交談或是在樓梯上慢慢悠悠地走。

堅持“右上右下”原則。上下樓梯、自動扶梯的時候，都不應該并排行走，而要從右側上。這樣一來，有急事的人，就可以從左邊的急行道通過。

注意禮讓別人。上下樓梯時，不要和別人搶行。出于禮貌，可以請對方先走。當自己陪同引導客人時，上下樓梯時就要走在前面。

如果是陪客人上樓，陪同人員應該走在客人的后面；如果是下樓，陪同人員應該走在客人的前面。

3）進出電梯

使用電梯時，大致上應當注意四個問題：

使用專用的電梯。假如本單位有這樣的規定，就一定要自覺地遵守。有可能的話，工作人員不要和來訪客人混用同一部電梯。

如果是無人駕駛電梯，工作人員必須自己先進后出，以方便控制電梯。乘的如果是有人駕駛的電梯，應當“后進后出”。

牢記“先出后進”。在乘電梯時碰上了并不相識的來訪客人，也要以禮相待，請對方先進先出。

尊重周圍的乘客。進出電梯時，應該側身而行，免得碰撞別人。進入電梯后，要盡量站在里面。人多的話，最好面向內側，或別人側身相向。下電梯前，應該提前換到電梯門口。

4）出入房門

進入或離開房間時，要求：

先通報。在出入房間時，特別是在進入房門前，一定要輕輕叩門、按鈴的方式，向房內的人進行通報。貿然出入或者一聲不吭，都顯得冒冒失失。

以手開關。出入房門，務必要用手來開門或關門。開關房門時，最好是反手關門、反手開門，并且始終面向對方。用肘部頂、用膝蓋拱、用臀部撞、用腳尖踢、用腳跟蹬等方式關門都是不好的做法。

后入后出。和別人一起先后出入房門時，為了表示自己的禮貌，應當自己后進門、后出門，而請對方先進門、先出門。
出入拉門。平時，特別是陪同引導別人時，還有義務在出入房門時替對方拉門或是推門。在拉門或推門后要使自己處于門后或門邊，以方便別人的進出。

3．其他情況下的走姿

1）走進會場、走向話筒、迎向賓客，步伐要穩健、大方；

2）進入辦公機關、拜訪別人，在室內腳步應輕而穩；

3）辦事聯絡，步伐要快捷、穩重，以體現效率、干練；

4）參觀展覽、探望病人，腳步應輕而柔，不要出聲響；

5）參加喜慶活動，步態應輕盈、歡快、有跳躍感；

6）參加吊喪活動，步態要緩慢、沉重，以反映悲哀的情緒。