1．經常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，護理皮膚。

　　2．保證睡眠。生活規律，能讓人馬上恢復精神和體力。如果一晚上沒睡覺，你的皮膚就很容易出現問題，很可能要一個月才能解決。

　　3．保持體型。臃腫的身材和渾身的脂肪都會讓你顯得老態龍鐘。挺胸抬頭。當你抬頭挺直腰時，胸膛會挺起，肺活量可增加20％到50％，空氣吸入多，身體組織所獲得的氧氣量也就隨之增多。當一個人獲得較多氧氣供應時，身體就不易疲倦。同時，抬頭也減輕腰骨痛，因為挺胸的姿勢會減少脊椎的弧度。

　　4．保持有充足的雌激素。女性荷爾蒙是女人最好的朋友，它使人顯得更年輕──不僅可以停止老化，還可反轉生理時鐘、回復青春。雌激素水平較高的婦女顯得較為年輕，而雌激素水平低的婦女看上去比她們的實際年齡大。體內擁有了充足、平衡的荷爾蒙女性外表看起來可以比實際年齡年輕15-20歲。

　　5．避免與那些生性郁郁寡歡的人多接觸。以免影響自己的情緒。保持自己對外界新事物的新鮮感。有這樣的生活態度和情調能令人顯得精神煥發。

　　6．盡可能地了解自己身體癥狀。預防勝于治療，了解身體健康狀況，并及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。

　　7．不嗜煙酒。吸煙者皮膚出現皺紋的年齡比不吸煙者早10年之久。最明顯的是唇部會因為吸煙而使水分散發，從而令嘴唇變得又黃又干枯，出現唇紋。

　　8．適當的運動能加快血液的循環。有助于細胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤年輕。

　　9．不要使用過熱的水洗澡。它會帶走皮膚表面的油脂，使肌膚因缺少水分而提前老化。

　　10．盡量緩減外界所帶來的種種壓力。保持一顆平常心，有利于保持身心健康。