文明福建
微信公眾
文明福建
微信公眾
超3億人存在睡眠障礙、成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38．2％、超9成小學(xué)生睡眠時(shí)長(zhǎng)未達(dá)標(biāo)……近年來(lái)，高質(zhì)量的睡眠對(duì)不少普通民眾來(lái)說(shuō)似乎都成了奢侈，更令人擔(dān)憂的是，睡眠問(wèn)題已經(jīng)不再是成年人特有的煩惱。3月21日，世界睡眠日來(lái)臨之際，“如何睡個(gè)好覺(jué)”再次成為公眾關(guān)心的話題。（3月21日中國(guó)新聞網(wǎng)）
早在2008年，教育部印發(fā)的《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》就已要求，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間10個(gè)小時(shí)，初中生9個(gè)小時(shí)，高中生8個(gè)小時(shí)。但從實(shí)際看，中小學(xué)生睡眠時(shí)間未得到充分保障。《中國(guó)國(guó)民心理健康報(bào)告（2019—2020）》中提到，中國(guó)青少年睡眠不足現(xiàn)象繼續(xù)惡化，95．5％的小學(xué)生、90．8％的初中生和84．1％的高中生睡眠時(shí)長(zhǎng)不達(dá)標(biāo)。
青少年睡眠不足現(xiàn)象“繼續(xù)惡化”，并非空穴來(lái)風(fēng)。報(bào)告顯示，小學(xué)生每天睡眠不足10小時(shí)，平均為8．7小時(shí)；初中生每天睡眠不足9小時(shí)，平均為7．6小時(shí)；高中生每天睡眠不足8小時(shí)，平均為7．2小時(shí)。不僅沒(méi)有達(dá)標(biāo)，上學(xué)日睡眠不足8小時(shí)的比例還升高1個(gè)百分點(diǎn)。2009年，47．4％的青少年在上學(xué)日的睡眠時(shí)長(zhǎng)在8小時(shí)及以上，2020年這一比例只有46．4％；2020年青少年平均睡眠時(shí)長(zhǎng)為7．8小時(shí)，比2009年減少0．3小時(shí)。
要阻止青少年睡眠不足現(xiàn)象“繼續(xù)惡化”，首先得找到“病因”。中國(guó)睡眠研究會(huì)發(fā)布的《2019中國(guó)青少年兒童睡眠指數(shù)白皮書(shū)》給出了答案，影響孩子睡眠的三大因素是課業(yè)壓力、玩手機(jī)或電腦、父母未能做好表率；睡眠狀況較差的青少年兒童中，有41．9％的人睡前會(huì)接觸電視、手機(jī)、電腦等，67％左右的父母經(jīng)常當(dāng)著孩子的面玩手機(jī)或電腦。
可見(jiàn)，確保學(xué)生睡眠充足，是學(xué)校與家庭共同的責(zé)任，如今目標(biāo)沒(méi)有達(dá)成，板子只打向?qū)W校顯然有失公允。換言之，孩子睡眠不足，學(xué)校作業(yè)過(guò)多是重要原因，家長(zhǎng)也難辭其咎。比如，給孩子報(bào)了過(guò)多的補(bǔ)習(xí)班、興趣班，孩子不得不拿出額外時(shí)間完成作業(yè)；孩子沉迷手游或電視節(jié)目，家長(zhǎng)不加干預(yù)。《義務(wù)教育學(xué)校管理標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定“家校配合保證每天小學(xué)生10小時(shí)、初中生9小時(shí)睡眠時(shí)間”，這也說(shuō)明學(xué)生睡眠問(wèn)題需要家校配合解決。
近期，教育部又提出要抓好中小學(xué)生作業(yè)、睡眠、手機(jī)、讀物、體質(zhì)管理，將中小學(xué)生睡眠質(zhì)量和時(shí)間交由家校聯(lián)手“共治”，并納入監(jiān)測(cè)考核。尤其是在睡眠管理上，要把家庭和學(xué)校的邊界劃出來(lái)，研究學(xué)校的發(fā)力方式，提出學(xué)校怎么配合家長(zhǎng)的具體方式。從政策部署來(lái)說(shuō)，只要按照相關(guān)要求實(shí)施，完全有望阻止學(xué)生睡眠不足現(xiàn)象“繼續(xù)惡化”。
作為學(xué)校，要不折不扣落實(shí)國(guó)家中小學(xué)生減負(fù)的政策，嚴(yán)格控制學(xué)業(yè)課業(yè)數(shù)量、難度，避免“題海戰(zhàn)術(shù)”消耗學(xué)生的睡眠時(shí)間；家長(zhǎng)不僅要在控制孩子使用電子產(chǎn)品方面發(fā)揮更主要的作用，也要在培養(yǎng)孩子良好學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣方面發(fā)揮好表率作用。當(dāng)然，政府還需從教育評(píng)價(jià)體系等源頭入手，改革現(xiàn)行中高考應(yīng)試教育機(jī)制，更多地為學(xué)生減負(fù)。這樣，才能有效防止學(xué)校、家長(zhǎng)圍著這個(gè)“指揮棒”轉(zhuǎn)，造成學(xué)生課業(yè)壓力大、睡眠時(shí)間少。（德化文明網(wǎng) 付彪）