關(guān)愛老年人秋冬季養(yǎng)生講座現(xiàn)場。（海鳳社區(qū)新時代文明實(shí)踐站供圖）

文明風(fēng)11月1日訊（馬桂英）近期廈門入秋，早中晚溫差大，為進(jìn)一步關(guān)愛老年人身體健康，為老年人傳授正確的養(yǎng)生知識，日前，廈門市集美區(qū)海鳳社區(qū)新時代文明實(shí)踐站開展關(guān)愛老年人秋冬季養(yǎng)生講座，邀請杏濱街道社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心主任荀山英現(xiàn)場開講。

荀山英首先宣講了秋冬保健的重要性，提醒長者要適時進(jìn)補(bǔ)、早睡晚起、調(diào)養(yǎng)精神，睡前可洗個熱水澡或用熱水泡腳，以祛除寒氣，促進(jìn)人體的血液循環(huán)，除藥物控制病況以外還要積極參加體育鍛煉。

“秋天的情緒不太穩(wěn)定，易悲愁傷感或煩躁不安，我們要調(diào)達(dá)情志，培養(yǎng)樂觀情緒，以樂觀而溫順的心志看待一切事物。”荀山英建議秋日宜吃清熱生津、養(yǎng)陰潤膚的食物，如牛奶、花生、山藥、白木耳、紅棗、芝麻、核桃、百合、蜂蜜、各種魚等清補(bǔ)柔潤之品，可起到滋陰潤肺、補(bǔ)血的作用。

活動中，到場的老人們主動向醫(yī)生提問關(guān)于日常保健方面的不解之處，得到了醫(yī)生的耐心解答。荀山英表示，增強(qiáng)老人們對老年人常見病的防控意識，提供秋冬季保健養(yǎng)生相關(guān)的專業(yè)知識指導(dǎo)，可以幫助老人建立健康的生活方式，做到疾病的早預(yù)防、早診斷和早治療，讓他們擁有健康、豐富多彩的老年生活。