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東南網5月25日訊（福建日報見習記者 余躍）
青少年心理健康工作，關乎青少年的健康成長，也是社會關注的熱點。5月25日是525心理健康節（又稱“全國大中學生心理健康日”）。學生群體常見的心理健康問題有哪些？這些問題因何產生？青少年應如何應對？24日，福建12355青少年服務臺心理咨詢師黃海虹對這些問題進行了詳細解答。
校園霸凌者心理分析
學生之間，在年齡、身體或者人數上占優勢的一方蓄意或者惡意對另一方實施肢體暴力、語言暴力，或者以其他方式欺壓、侮辱另一方，造成人身傷害、財產損失或者精神損害的，可認定為校園霸凌。被霸凌者通常處于害怕、自卑、憤怒等心理狀態中，可能出現排斥上學、情緒不穩定、睡眠障礙等情況。
實施霸凌的學生，是什么心理？
“霸凌者通常在自己的生活環境中，特別是原生家庭里，沒有被很好地對待，可能長期遭受忽視、批評或貶低，因此通過霸凌行為向外確認自我價值或追求權力。”黃海虹說。
霸凌和被霸凌的角色有時是會互換的。一些霸凌者原先可能就是校園霸凌受害者，或是家暴受害者，也可能長期處于被其他社會關系暴力對待的地位。“當孩子被長時間施暴卻沒有得到有效保護，在另一個環境里就很容易變成施暴者。”黃海虹分析，“因為他發現承受和忍讓解決不了問題，出于自我保護心理或是模仿心理，便像對他施暴的人那樣蠻橫。”
霸凌行為還有一種常見成因，就是霸凌者兒時在原生家庭中被過度溺愛，通過哭鬧、暴力發泄憤怒的方式來滿足自我需求。這種方式如果在幼年時未得到父母矯正，那么延續到青少年時期后，父母很可能已經無力扭轉了。
黃海虹建議，學生如果在語言或肢體上受到他人暴力對待，不要因恐懼而忍讓、逃避，應及時向信任的人傾訴，積極尋求家長和老師幫助，必要時向公安等法律力量求助。
控制欲家長也需疏導
“弟弟妹妹比你小，你讓著他們是應該的”“你是我生的，就該聽我的話”“你在這樣不懂事，我就不要你了”“我罵你是為你好，我為什么不罵別人家的孩子”……這些令人不適的話語，真實地發生在很多家庭里。
“這些話其實是家長瘋狂的‘控制欲’，主旨就是要孩子聽話甚至無條件服從。這種控制甚至會成為一種‘本能’。孩子長期處在這種家庭氛圍里，會感到窒息與崩潰。”黃海虹表示，如果父母長期使用“控制”式教育，就意味著孩子喪失主動選擇權，漸漸失去自立和判斷能力，當他長大后也很難適應這個社會。一些孩子會產生生活“無意義感”，體現為動力不足，如躺平，甚至抑郁。
黃海虹表示，如此氛圍的家庭需要孩子和家長都主動接受心理疏導，逐漸疏解家長的控制欲，才能為孩子提供更好的成長環境。
個人空間縮小易致郁
個人空間一般指人們為維持自身舒適度、安全需求和私密性，在物理和心理層面所需要與他人保持的適當距離。該定義既包括具體的物理距離范疇，也涉及個人在社交中所期望的心理邊界。
數據顯示，到2024年末，我國城鎮常住人口為94350萬人，城鎮化率為67.00%。近20年來，我國城鎮人口數量增長明顯，人口密度上升，導致城市更加擁擠，人均擁有的空間減少。長期居住于多層住宅、高層住宅，人的生活習慣和心理健康也會產生改變。
“以前，人的物理空間很寬闊。心情不好時，可以走出家門，走到田間地頭，跟伙伴們爬山爬樹、勞作閑逛，情緒有很多出口。”黃海虹說，“而現在，在有限的城市空間里，人們負面情緒相對更難排解，長此以往可能導致抑郁。”
當未成年人的心靈長期沒有寄托，可能因此意志消沉或抑郁，對“即時滿足”的低級快樂成癮，例如沉迷網絡游戲、沉迷刷短視頻，更壞的情況是模仿成年人吸煙、喝酒、賭博等不良行為。
“所以孩子們，特別是城里的孩子，要多與朋友同學交往，傾訴心事，積極參加課外活動，培養正向健康的興趣愛好，找到情緒出口，守護自己心靈的‘綠洲’。”黃海虹說。
拒絕心理咨詢“病恥感”
在過去的觀念里，心理問題常被認為是“脆弱”“矯情”“疾病”，因而羞于啟齒，甚至將其污名化為“精神病”。其實，產生負面情緒并在內心積壓是正常的，只要及時排解、調整心態，就不會造成嚴重后果。心理咨詢不是“被同情”，而是獲得一種“不帶評判的接納”，這是人們向專業人士求助的有效行動。
在這個特殊的日子，從事心理咨詢已11年的黃海虹想對孩子們說，全社會都在關心青少年心理健康，并為此付出了諸多實踐。孩子們心情低落時，可以向學校配備的專職心理教師求助，也可以致電12355青少年服務臺。孩子們要相信，只要主動積極地迎接每一天、面對每一次挫折、解決每一個困難，都會得到自己想要的未來。