樂跑人生，馬上行動

“虎糾（福州）哪出汗？《樂跑地圖》告訴你！”近日，一則《虎糾出汗指南》之《樂跑地圖》在網上走紅。

該指南推薦了一些適合市民跑步的場所，例如白馬河公園、西湖公園、北江濱公園、省體育中心等。“不要再為沒有適合的跑步場所而煩惱，趕快就近選擇適合你的樂跑場所，一起加入樂跑隊伍。”文中這樣說道。

對于跑步的時間，該指南認為任何時候都行，貴在馬上行動。“晨跑可以調節血液循環、增強肺活量；傍晚跑可以減脂肪，提高心肺功能；晚上跑可以提高睡眠質量，促進新陳代謝。”

堅持長跑已一年的程崢告訴記者：“之前，我的身體狀態不大好，人也有些微胖。現在，我的體力有了很大的提高，體重也減少了10多斤。”

剛開始，程崢也經歷過“快要崩潰”的階段。“跨過心肺呼吸適應、腿部力量適應、膝蓋疼痛恐慌之后，我盯著前面的目標，用適合自己的速度慢慢去接近。要非常耐心，控制住突然想快跑的沖動，也要忍住腿部無力酸疼的痛苦，告訴自己能堅持到目標。”程崢說。

“在一張一弛的呼吸聲中，我突然靈光閃現——無數枯燥的時刻和無窮的失敗中，就是靠一點不滅的耐心，終于到達設定的目標，就像人生一樣。”這樣想著，她堅持了下來。

跑步，帶給人們什么？酷愛跑步，每年跑一個馬拉松、堅持了四分之一個世紀的村上春樹給出的答案是“整個人生”。程崢的答案是“身體健康、好的狀態”。在健康上花多少錢都值得，同理，花多少時間和心思也值得。

“跑步也是一種修行。在不停跑動的單純環境中，可以對人生哲學不斷思考。”如今，越來越多像程崢、高妙桂一樣的年輕人相信“人生就是馬拉松”——每一次邁步，你都鼓足勇氣；每一次抬頭，都會看到不一樣的風景。

跑步吧，從現在開始。