活動現場

11月1日，馬尾區2025年“全民消防，生命至上——安全用火用電”消防宣傳月主題活動在快安消防救援站正式啟動。本次活動由馬尾區消防救援大隊聯合福州晚報社、馬尾區應急管理局共同舉辦，創新采用沉浸式消防安全教育模式，組織親子家庭、寫作夏令營學生及高校消防志愿者等百余人參與實踐體驗，旨在全面提升全民消防安全素養與自救互救能力。

啟動儀式上，馬尾區消防救援大隊隊長鐘興文在致辭中指出，消防安全事關千家萬戶，家庭自防是構筑社會安全防線的關鍵基礎。活動通過消防課堂、裝備體驗與逃生演練等多種互動形式，幫助參與者在實踐中掌握實用消防技能，將安全理念融入家庭生活，共同營造“人人講消防、事事為消防、時時想消防”的文明氛圍。隨后舉行的揭牌儀式上，消防大隊與福州晚報社領導共同為“寫作訓練營研學實踐基地”揭牌，標志著全區消防安全宣傳工作邁入媒企協作、資源共享的新階段，展現出社會各界凝心聚力、共筑安全防線的文明風尚。

活動現場

在消防安全小課堂環節，活動突破傳統講授模式，融情景模擬、案例解析與互動問答于一體，生動傳授家庭防火要訣。互動體驗環節中，參與者積極嘗試穿戴消防戰斗服、攀登6米拉梯、參與射水打靶，并有序穿越移動式濃煙逃生體驗館，模擬真實火場逃生場景。煙熱室穿越挑戰更設有消防車模獎勵，激發親子家庭的參與熱情。安全用火用電觀摩區實景演示了電動自行車及油鍋起火的科學撲救方法，以直觀形式警示火災風險。最后的消防知識有獎競答氣氛熱烈，參與者在問答中鞏固知識，也將整場活動推向高潮。

整場活動以“觀摩＋體驗＋互動”為主線，使參與者在身臨其境中增強應急自救能力。馬尾區消防救援大隊相關負責人表示，沉浸式消防教育模式實現了消防安全宣傳從“說教式”向“體驗式”的文明轉型。下一步，大隊將持續創新宣傳形式，推動消防安全教育常態化、制度化，為構建平安馬尾筑牢堅實的消防安全基石。（馬尾區委宣傳部（文明辦） 馬尾區融媒體中心）

隨著人們生活節奏的加快，不吃早餐、深夜進食等進食節律失衡的發生率日益上升，給人們的生理與代謝健康帶來了深刻的影響。研究顯示，三餐不規律容易導致營養素攝入不均衡或吸收效率下降，從而引發營養不良。

限時進食有哪些益處

面對進食節律失衡帶來的健康隱患，近年來，一種名為“限時進食”（Time-RestrictedEating，TRE）的飲食模式受到關注。限時進食是一種間歇性禁食策略，提倡將每天的進食窗口限制在規律的時間范圍內（通常為4～10小時），而其余時間保持空腹狀態。例如，如果選擇8小時的進食窗口，早晨8時開始第一餐，所有進食需在下午4時前完成，并在限時進食期間持續保持從早晨8時至下午4時的進食窗口。

限時進食通過調整進食時間，使進食-禁食周期與人體晝夜節律一致，這一模式已被發現具有多種健康益處。在肥胖人群中，限時進食可顯著降低體重、改善體脂；在代謝綜合征患者中，限時進食可明顯降低血壓、改善血脂水平；在糖尿病及糖尿病高風險人群中，限時進食可改善胰島素敏感性、降低空腹血糖水平、減輕胰島素抵抗；在代謝相關脂肪性肝病人群中，限時進食顯著減少了肝臟脂肪沉積，降低了體重和體脂肪，改善了肝臟功能。這些來自高質量臨床干預研究的證據均表明，限時進食具有預防和管理肥胖、代謝綜合征、2型糖尿病、脂肪肝等代謝紊亂疾病的潛能。

可以隨意吃東西嗎

限時進食強調將進食窗口保持在一定的時間范圍內，但這絕不意味著可以忽略飲食質量。事實上，飲食質量與進食時間同樣重要，二者相輔相成，共同決定了飲食的健康效應。

進食窗口的設置之所以關鍵，在于它與人體晝夜節律的同步化作用。縮短進食窗口，尤其是提早進食結束時間，有助于身體在夜間更好地進行代謝修復，調節血糖和胰島素敏感性。但是，如果在進食窗口內大量攝入超加工食品、高糖飲料和不健康脂肪，則可能削弱限時進食在代謝改善方面的優勢。與之相反，如果限時進食能夠結合健康的飲食模式，對健康的改善效果更好。例如，一項發表于《自然·醫學》期刊的研究結果顯示，相比于單純進行地中海飲食和健康生活方式指導，限時進食聯合地中海飲食與健康生活方式指導的減重效果更好。

因此，理想的限時進食應當同時重視進食窗口的時間規劃與進食窗口內的飲食質量，即在符合人體晝夜節律的進食窗口內，選擇營養全面的食物和營養素，保持健康的膳食結構。

限時進食的健康效益不僅依賴于進食窗口，同時也要以飲食質量為基礎。只有“進食時間+飲食質量”的雙重保障，才能實現健康效益最大化。

限時進食適合普通人嗎

盡管限時進食有助于改善代謝健康、穩定血糖、提升精力、改善睡眠質量，但是限時進食并非適合所有人。對于沒有減重需求的普通人，限時進食若實踐不當，可能帶來一些不良影響，如窗口期過短或進食不足，可能導致能量缺乏、疲勞；過分嚴格的時間限制，還可能帶來心理壓力。

對于孕婦和哺乳期婦女、處于生長發育期的兒童青少年、有進食障礙史人群、糖尿病患者（特別是使用胰島素或降糖藥物者）、體重過輕或營養不良者、有特殊醫療要求的人群，限時進食則可能帶來健康風險。因此，大家要在營養師或專業人員的指導下開展限時進食，避免自行采取限時進食策略。

來源：《大眾健康》雜志

作者：中國科學技術大學附屬第一醫院（安徽省立醫院）臨床營養科主任 榮爽
 

一劑疫苗，種下的是希望，守護的是未來。

這是一份惠及千萬女孩的健康禮包——HPV疫苗自2025年11月10日正式納入國家免疫規劃，2011年11月10日后出生的滿13周歲女孩可以免費接種雙價HPV疫苗。這不僅是降低我國宮頸癌疾病家庭負擔的關鍵一步，更是推動全民健康的國家承諾。

接種HPV疫苗，是阻斷病毒侵襲、預防宮頸癌的第一道防線。宮頸癌是常見女性惡性腫瘤之一，嚴重威脅女性身心健康。近年來，我國宮頸癌呈現發病率上升和年輕化的雙重趨勢。數據顯示，2022年，我國宮頸癌新發病例約15.1萬例，死亡病例約5.6萬例。

根據政策，各地將為年滿13周歲的適齡女孩免費接種雙價HPV疫苗，共接種2劑次，間隔時間半年。

國家疾控局衛生免疫司有關工作負責人表示，這將有效提升HPV疫苗接種率，減少不同地區、不同收入群體間的接種率差異，保證目標人群公平地獲得預防接種服務，更廣泛地保護群眾身體健康。

我國將13周歲女孩確定為HPV疫苗免費接種的目標人群，是綜合考慮保護效果、成本效益和可操作性的最優解。

中國疾控中心免疫中心副主任安志杰說，從免疫效果來看，在13周歲接種HPV疫苗可以獲得更高的抗體水平、更持久的保護效果。

科技創新的步伐，正讓健康成果持續下沉、更加普惠。

中國疫苗行業協會會長魏樹源介紹，我國已上市的國產雙價HPV疫苗由兩家企業生產，總年產能可達5500萬劑，能夠滿足市場需求，且均通過了世界衛生組織預認證。

“將HPV疫苗納入國家免疫規劃，標志著我國免疫規劃事業進入了新的發展階段。”中國疾控中心免疫規劃首席專家王華慶說。

作為人口大國，中國在預防宮頸癌領域的決策與實踐，既是以務實行動守護女性健康，也為推動全球健康更加公平可及注入中國動力。

從摸底適齡女孩數量到合理設置接種單位，從組織企業生產排期到規范開展疫苗接種與風險監測，一張健康公平的守護網正在織就。國家疾控局表示，疾控部門將聯合多部門協同發力，確保政策平穩落地。

愿更多人免于疾病困擾，更多生命不再因癌癥凋零。讓這份溫暖的保障跨越山海，給女孩們穿上健康鎧甲，勇敢奔赴璀璨人生。

活動現場 李昕彤 攝

文明風10月30日訊 秋日融融，情暖桑榆。10月29日上午，“孝老敬賢迎重陽　文明新風共傳承”——2025年“我們的節日·重陽”福州市主場福清市專場暨“節日感黨恩　共話新時代”主題活動在福清市音西街道融僑城小區溫情啟幕。

“陌生來電不輕信，可疑鏈接莫點擊……”在“重陽敬老　反詐同行”主題微課堂上，現場老年朋友觀看了反詐宣傳片，通過真實畫面直觀了解電信網絡詐騙的危害。

針對老年群體防詐需求，活動特別邀請公安、銀行領域專家聯合開講，為“銀發族”錢袋子量身定制防護方案。福清市公安局音西派出所副所長何欽團結合近期詐騙典型案例，以“身邊事”講透“身邊險”，用鮮活教訓敲響安全警鐘；渤海銀行福清支行行長程瀚鋒聚焦前沿風險，現場演示AI換臉、語音合成等新型詐騙場景，通過互動體驗讓老人切身感受“眼見未必實、耳聽未必真”；福清市公安局刑偵大隊警官陳家金則系統拆解“安全賬戶”“冒充親屬求救”等經典騙局套路，為在場老年人送上干貨滿滿的重陽“平安禮”。

義診現場。 李昕彤 攝

“醫生，我最近總覺得睡不好，您幫我看看？”實踐服務區內暖意融融，“銀齡關愛”行動溫情開展。中醫、口腔科的醫生們被老人們團團圍住。搭脈問診、檢查口腔、講解養生要點……專業的服務與耐心的解答，讓老人們倍感貼心。一旁的義剪服務點前，理發師們巧手翻飛，為老人們修剪出清爽的發型，用“小服務”傳遞“大溫暖”。

歡聲笑語中，鄰里情誼在互動中升溫。趣味游園區人頭攢動，“投壺”“步步為營”等游戲吸引了眾多居民踴躍參與。老人們精神矍鑠，興致勃勃，在輕松愉快的氛圍中感受著節日的歡樂。同時，融僑城小區業委會還為小區內65歲以上老人集中分發了精心準備的慰問品，將社區的關懷與節日的祝福送到老人心坎上，現場洋溢著溫馨和諧的濃厚氛圍。

本次活動不僅是敬老愛老的溫情表達，更是傳播文明新風的生動課堂。移風易俗宣傳展臺前，志愿者通過發放手冊、現場講解，引導市民破除陋習、崇尚節儉，樹立時代新風尚；“鑄牢中華民族共同體意識”宣傳區，志愿者為居民送上印有“中華民族一家親　同心共筑中國夢”的定制布袋，將共同體的理念化為可觸可感的溫暖記憶，讓民族團結之情伴隨日常。

一場活動，多重意義。福清市以重陽節主題活動為契機，將傳統節日文化與新時代文明實踐活動深度融合，不僅營造了尊老、敬老、愛老、助老的濃厚社會氛圍，更將溫情服務與文明理念精準送達群眾身邊，有效增強了居民的歸屬感、獲得感和幸福感，是福清市深化精神文明建設、傳承中華美德的一次生動實踐。（福清市委文明辦 李昕彤）

“探尋航海奧秘，領略海洋風情”航海文化之旅。霞梧社區新時代文明實踐站 供圖

10月是廈門市嘉庚精神宣傳月。為深入挖掘嘉庚精神的深厚內涵與時代價值，近期，在集美區委宣傳部、區委文明辦的指導下，集美區新時代文明實踐中心統籌多方資源、多元力量，開展“優質課程進基層”系列活動，以“故事化講解+互動式體驗”為特色，將嘉庚精神融入科普實踐，從“書本”走向“生活”，打開嘉庚精神與文化科普的碰撞新篇。

嘉庚精神潤民心 薪火相傳續新篇

近日，全國學雷鋒先進個人、福建省最美退役軍人莊林走進侖上村、三興社區新時代文明實踐站，圍繞嘉庚精神開展理論宣講課程。從艱苦創業的歷程、傾資興學的偉大實踐，再到抗戰時期傾力支援前線、和平時期全心奉獻教育……他深情講述了陳嘉庚先生的愛國事跡，引導居民深刻認識嘉庚精神的歷史意義和時代價值。

集美大學航海學院青年志愿者協會、小海豚義務導游團走進崎溝村新時代文明實踐站，還邀請霞梧社區新時代文明實踐站20多組親子家庭走進航海學院紅樓，沉浸式了解陳嘉庚先生創辦航海教育的往事；通過航海文化知識宣講、親手制作船模等環節，觸摸航海文化，感悟嘉庚精神。

此外，華僑大學土木工程學院嘉庚精神宣講團深入后溪村新時代文明實踐站，講述陳嘉庚先生生平事跡，并通過游戲互動、DIY模型制作等寓教于樂的形式，讓孩子們在潤物無聲中感悟嘉庚精神，深植愛國奉獻種子。

華僑大學信息科學與工程學院“星光筑夢”服務隊帶領社區小朋友做實驗 。新村社區新時代文明實踐站 供圖

專業課程進社區 多元科普惠民生

連日來，集美小飛俱樂部走進頂許村、曾營社區新時代文明實踐站，分別為老年人、青少年群體開展有針對性的無人機科普體驗課。系列課程弱化理論知識，更注重結合生活實例，還設置了動手實操環節，讓不同群體在親身體驗中感受科技樂趣，暢享智能時代。

華僑大學信息科學與工程學院“星光筑夢”服務隊則走進新村社區新時代文明實踐站，為社區青少年帶來一場“物質的三態變化”的趣味物理課堂。課程以生活實例闡述抽象概念，通過氣球、礦泉水瓶熱脹冷縮實驗增強互動，讓孩子們在豐富體驗中輕松掌握知識，直呼“物理有趣”。

廈門醫學院紅十字會學生分會在第二社區新時代文明實踐站開展禁毒趣味游園活動，將游戲互動、知識科普深度關聯，設置毒品知識講解、幻視眼鏡體驗、禁毒跳房子等五大特色攤位。參與者們在競技與協作中學習禁毒知識，有效提升了對隱蔽毒品的辨別能力和拒毒意識。

集美區新時代文明實踐中心相關負責人表示，下一步，將持續發揮中心樞紐作用，積極整合多元資源，深化“優質課程進基層”系列活動，聚焦老中青不同群體需求，以更優質的服務，推動文明實踐活動精準惠民，讓精神傳承與知識普及深入基層、扎根民心。（東南網 謝繼彬）

28日，福建省消委會發布重陽節消費提醒，助力老年群體理性消費、安心過節。

省消委會提醒，老年朋友要警惕“免費體驗”類營銷。部分商家以“免費體檢”“健康講座”為幌子，夸大保健品、醫療器械功效，甚至用“限時優惠”施壓促成交易。老年朋友務必保持冷靜，牢記“天下沒有免費的午餐”。

旅游消費方面，省消委會建議優先選擇有營業執照和旅游業務經營許可證的正規機構。出行前，告知親友行程、攜帶常用藥。堅決拒絕“零團費”“低價游”，此類項目常通過強制購物、增加自費項目變相收費。簽訂合同時，要明確行程、費用及退改規則，避免模糊條款。

投資理財領域，老年朋友要高度警惕“以房養老”“高息理財”等騙局。不法分子以“投資養老”為誘餌，誘騙老年人抵押房產或購買虛假產品。省消委會強調，未經金融監管部門批準的“高收益、零風險”項目均不可信。

在適老產品與服務方面，老年朋友選購輪椅、助聽器等輔助器具，應選通過CCC認證的正規品牌；面對“終身養老”“會員制養老”機構，要核實資質，警惕以“入會費”“保證金”名義的非法集資。

此外，老年消費者要保留好發票、合同等消費憑證，注明商品及服務細節。若遇消費糾紛，可先與商家協商，協商不成可撥打12345熱線、向當地消費者協會投訴，或通過全國消費者協會智慧315小程序舉報，必要時通過法律維權。（記者 劉珺）

東南網10月29日報道（福建日報記者 羅小春 徐士媛 通訊員 梁熙）

“在我的直播間，你可以圓兒時的夢想”“老年人要有健康的體魄，到我直播間跟我一起練拳”“跟我學習5天，你肯定能寫出一手好字”……

近年來，八段錦、書法、口才、聲樂、繪畫等各類網絡興趣班在老年群體中走紅。越來越多的老年人愿意通過購買網絡課程、觀看直播等線上途徑，重拾年輕時的愛好，充實老年生活。

對此，專家提醒，報班要結合自身需求，謹慎付費，別掉入“坑老”騙局。

網課雖好 套路也多

“第二步，填顏色，記住之前教大家的6句話，記好的學員打在公屏上……”近日，家住龍巖市新羅區中城街道的湯淼如往常一般，在晚上7點準時進入房間，打開網絡平臺學習中國畫。

“我今年70歲了，挺喜歡這樣的課程。唯一不好的地方，就是經常上課上到一半，突然就開始推銷毛筆、紙張等各類畫具及其他一些課程。”湯淼說。她今年6月開始跟著直播學習中國畫。“進課程群花了1000多元，后面跟著直播買東西又花了不少，有時候看到新品推薦，又想買回來試一下。”

“畫畫是我年輕時的一個愛好，但那時候沒有條件滿足。”湯淼向記者展示了她跟著直播間畫的一些作品，有梅花、水仙、江南水鄉等，繪畫技巧隨著時間推移見長。盡管直播網課圓了湯淼學習畫畫的夢想，但她也表示：“網課雖好，但是套路太多了。雖然花一些錢能接受，但是總感覺不舒服。”

類似的套路在老年群體中并不罕見。家住龍巖市新羅區的陳蕓香告訴記者，她的母親今年65歲，退休后將上網作為日常娛樂活動。今年暑假，陳蕓香發現母親在網上加了一名“好友”，并向“好友”轉賬購買所謂的“蘇老素食生活”養生課。

“這個課程是直播的，有4天的體驗營。但如果要繼續上下去，就要交14900元購買所謂的實修班。”被高額學費嚇了一跳后，陳蕓香趕忙制止母親繼續上課。“總覺得不是正規機構，而且收費實在太高了。”陳蕓香說。

低價引流 逐漸加碼

便利的網絡學習渠道，打開老年人的“新世界”。

記者在網絡平臺搜索發現，類似的網絡興趣班五花八門，種類十分豐富，既有攝影、書法、繪畫等藝術熏陶類課程，也有家庭溝通等生活技巧類課程，還有老年人比較關注的養生健康課等。

這些網絡興趣班每節課的時長大多1到2小時，一天一節課，一期課程3到15天不等。課程分成不同期數，學費按期數分不同價格，最初以低價吸引學員加入。

記者隨機選擇了幾門課程做了一番“親身體驗”。在一個鋼琴培訓班的頁面內，擠滿了各類宣傳視頻：滿頭華發的老年人在彈著優美的鋼琴曲，或是鋼琴老師悉心教授老年學員彈琴技巧。網頁側邊，6節精品課免費領取的鏈接令人心動，記者點擊鏈接后根據提示操作，最后加入一個群。群內不斷發布著曲譜和彈琴手法的視頻信息，還有購買相關配件的鏈接。入群不久，管理員便不時在記者個人的微信內催促盡快安排時間上課以及回答問題，添加好友不到半天，管理員就向記者發送了至少30條信息。

記者咨詢群里一名學過的學員，他表示上完6節免費課程后，需要繳納1000多元的課程費才能繼續學習。

記者調查發現，相比于線下興趣班，這些網絡直播課的時長相對較短，學費尤其具有吸引力，有的甚至打出了“0元公益課”“1分搶名額”等廣告。課程先以低價吸引老年人入群試聽，在試聽過程中誘導老年人消費，“免費”變為空談，在老人們感興趣并希望進一步學習時，開始收取費用，且不少課程費用不菲。

擦亮雙眼 小心騙局

老年人學習書法，需要先購買近千元的工具套裝；參加油畫培訓，市場價不到百元的顏料和紙張卻要收費好幾百元；參加免費體檢，卻被誘導購買高價產品……不少網友吐槽家中老人的種種遭遇，這些看似尋常的“學習消費”背后，實則暗藏著不法分子精心編織的詐騙網絡。

“老年人接觸網絡平臺時間短、鑒別能力差，碰到付費的情況需要多留一個心眼，防止掉進騙局。”龍巖市消費者權益保護委員會秘書長林馬木提醒，網絡課程付費時，要結合自身需求，擦亮眼睛，尤其是健康養生類的網絡課程，往往陷阱最多。

龍巖市人民醫院老年醫學科主任蘭天培表示，老年群體注重健康養生值得提倡，但應注意辨別，選擇專業渠道獲取養生健康知識，并到正規醫院定期體檢。不要輕信民間偏方、免費項目，防騙需警惕“免費體檢”“特效神藥”，不輕易轉賬，保健品慎買。

對此，龍巖市公安局反詐中心提醒：天上不會掉餡餅，凡是涉及資金轉賬、屏幕共享的要求，務必第一時間與子女商量或者撥打電話報警。此外，針對老年人網絡詐騙案件，反詐中心正通過智能化預警、精準化勸阻宣防、多部門聯動等手段，構建堅實的反詐防線。

東南網10月27日訊（福建日報記者 朱子微） 10月26日，由省委宣傳部、省社科聯主辦的“加快社科強省建設 賦能‘十五五’規劃——2025年福建省社會科學普及宣傳周”主會場活動在福州舉行。省人大常委會黨組副書記、副主任李德金出席并致辭。省社會科學普及工作聯席會議成員單位參加活動。

活動現場舉辦了黨的二十屆四中全會精神、習近平總書記來閩考察一周年主題宣傳和社科強省建設“八大工程”、福州古厝民俗文化、“百年上下杭”等社科主題圖片展。現場同步開展“福州社科青年說”宣講報告會、社科知識普及咨詢、社科強省主題書畫展、非遺普及宣傳等社科普及活動，并向基層社科工作者代表和廣大市民贈送社科普及讀物，為“東南周末講壇”黨的創新理論宣講員代表披掛綬帶。

據悉，今年福建省社會科學普及宣傳周活動時間為10月25日至10月31日。宣傳周期間，全省各地將集中開展百場社會科學專題報告會、社科講壇講座、主題圖片展等活動，廣泛宣傳黨的二十屆四中全會精神，推動黨的創新理論“飛入尋常百姓家”，促進公眾人文社會科學素養提升，加快推進社科強省建設。

東南網10月24日報道（福建日報記者 張靜雯）

2021年3月，習近平總書記在福建考察時強調，“健康是幸福生活最重要的指標”“要繼續深化醫藥衛生體制改革，均衡布局優質醫療資源，改善基層基礎設施條件，為人民健康提供可靠保障”。

近年來，福建牢記囑托、實干爭效，不斷深化醫療衛生體制改革，加大衛生健康投入，完善醫療保障體系，努力改善群眾就醫體驗，進一步提升人民群眾的就醫安全感、改革獲得感、健康幸福感。“十四五”以來，我省以較少的衛生資源取得了良好的健康效益，人均壽命提高至78.9歲，主要健康指標優于全國平均水平，群眾健康福祉不斷增進。

健康有方 優質資源更近了

“病灶完全消失，沒有復發。”聽到復查結果，福州患者陳萍（化名）露出了輕松的神情。

4年前，當時38歲的陳萍體檢時被發現患有罕見的顱內海綿狀血管畸形（CCM）。“這個病灶位于神經樞紐區域，位置特殊、體積大，就像一個定時炸彈，隨時可能危及生命，需完整切除以防止出血復發。手術難度高、風險大。”

面對重癥疾病，是遠赴一線城市求診，還是留在省內醫治？

“十四五”以來，我省患者有了一個更具“性價比”的方案——到區域醫療中心找上海專家看“大病”。

2021年5月，國家區域醫療中心、復旦大學附屬華山醫院福建醫院、福建醫科大學附屬第一醫院（濱海院區）（簡稱“華山附一醫院”）正式開診，陳萍慕名前往求診。

接診的華山附一醫院醫務部、健管部執行主任，復旦大學附屬華山醫院神經外科主任醫師宋劍平帶領滬閩兩地的多學科專家為陳萍全面評估病情后，制定了周密的顯微鏡下手術方案，讓她吃下“定心丸”。

同年11月，該院的MRI+CT+DSA（核磁共振、計算機斷層掃描、數字減影血管造影）復合手術中心投用，陳萍成為第一名受益者。

8個小時的手術里，滬閩兩地醫護團隊不僅完整地切除了陳萍的病灶，還現場應用手術室配備的相關設備對她進行了術中復查，盡可能兼顧降低復發率以及減少對神經功能的影響。

“治療效果好，還省力、省心，太幸運了。”回憶起治療經過，陳萍頻頻稱贊。

5年來，福建錨定“大病不出省，一般病在市縣解決，日常疾病在基層解決”的總體要求，優化配置醫療資源，始終堅持“兩手抓、兩手硬”，推動群眾看病就醫難題就近解決。

一手抓“擴容”，打造省域醫療高地。福建建設8個國家區域醫療中心項目和13個省級區域醫療中心，項目實現設區市全覆蓋。僅2024年，項目醫院填補國內技術空白16項、省內空白113項，三、四級手術占比分別提高15.5個百分點、6.7個百分點。隨著醫療技術的顯著提升，全省參保患者省域、市域內住院量占比分別達到96%、83%，越來越多群眾在家門口享受到醫療“國家隊”“省隊”的優質服務。

一手抓“下沉”，加快補齊基層短板。福建實現緊密型縣域醫共體全覆蓋，讓縣、鄉、村醫療機構成為“一家人、一本賬、一條心”的共同體，構建起全方位、全周期的健康服務體系。目前，縣域醫學檢驗等“六大中心”的基層輻射率超過90%。截至2024年底，全省醫共體牽頭醫院幫助基層開展新技術新項目761個，下轉住院患者11.15萬人次。常態化開展“移動醫院”“千名醫師下基層”等便民服務項目，讓更多的常見病、多發病患者在當地就能得到診治。2024年，全省基層診療量占比達到58.63%，比2020年提升2.37個百分點。

改革見效 看病負擔更輕了

“看病、買藥花的錢少了。”近年來，徐明（化名）不時就會跟親友感慨一番。

徐明是一名中重度特應性皮炎患者，深受皮膚瘙癢困擾，需要長期服藥才能緩解癥狀。令他一度倍感失落的是，根據以往政策，他要享受相應的醫保報銷待遇，只能住院治療。

轉機出現在2020年。此時，福建醫保部門推出藥品單列門診統籌支付政策。5年來，已有99種使用周期長、年度費用高、沒納入門診特殊病種的治療性談判藥品先后納入單列門診統籌支付范圍，廣泛應用于特異性皮炎治療的阿布昔替尼片于2023年“上榜”。

“現在，用藥無需住院，門診取藥也能醫保報銷，方便又省錢。”徐明算過一筆賬：他每半個月需要服用2瓶阿布昔替尼片（100mg），產生的藥費一共為1892.8元。他作為福州城鄉居民醫保參保人，可享受醫保基金支出965.3元，個人只需承擔927.5元。“一年下來，能節省2.3萬多元，很滿意。”

看病用藥的負擔輕了，是福建醫改造福千萬患者的生動縮影。

作為首批國家綜合醫改試點省份之一，福建因地制宜，“清單式”推廣三明醫改經驗，堅持問題導向，多維發力破解群眾“看病貴”難題，持續推動改革向縱深發展。

——藥品耗材“團購”成為新常態。福建建立藥品耗材集采常態化機制，從國家、省際聯盟、省級三個層面推進藥耗集采改革。截至目前，藥品、醫用耗材集采擴大到764種和63類，平均降幅超50%，藥品耗材價格回歸合理水平，有效減輕群眾就醫負擔。

——醫保支付方式改革實現全覆蓋。按病組（DRG）、按病種分值（DIP）付費實現“同病同付”，助力醫療機構規范診療行為，時間和費用消耗指數下降、平均住院日縮短，節省了患者就醫費用和時間成本。2024年職工、居民醫保住院目錄內報銷比例分別達85.6%、68.5%，同比分別提升0.32和2.5個百分點。

——醫療服務價格動態調整穩步走。“降負擔、升價值”，在群眾能接受、醫院能發展、基金能負擔之間尋求最大的公約數，引導醫療機構和醫生提供更加高效、合理的服務。以廈門為例，尿沉渣定量等服務量較大的檢查檢驗類項目費用都明顯下降，節省醫療費用；對器官移植手術、急救等技術勞務價值高的項目進行價格上調，避免資源浪費和過度使用。

據統計，隨著醫改不斷深化，過去5年，全省個人衛生支出占衛生總費用比例持續下降，總體上以較低的醫療費用支出，實現了較好的基本醫療保障，居民就醫負擔持續減輕。

創新向優 診療服務更暖了

5年來，福建聚焦群眾急難愁盼，打通堵點、破解難點，不斷優化就醫全流程，改善人民群眾看病就醫體驗。

動動指尖，就醫不愁。“忘帶醫保卡？掃碼就行。”在福州大學附屬省立醫院，患者憑借電子醫保憑證，就能掃碼完成建檔、預約掛號、簽到、就診、結算的全流程就醫服務。就診過程中，患者也只需要展示手機上的“醫保碼”，醫生就可查看病歷和檢查結果，同步實現診間醫保結算。

免陪照護，全家不累。全省131家醫院的524個病區配備的專業醫療護理員，可以全程負責患者的24小時日常生活照料和基本護理工作，實現無家屬陪護或家屬陪而不護。譬如，福州采取“醫院—護理員公司”雙軌共管機制，在市屬公立醫院和3家縣區級醫院51個病區開設免陪照護病房，已為超過7.2萬人次的住院患者提供專業服務。

重復檢查成為歷史。“轉院就醫不再煩瑣，經濟負擔也大大減輕。”過去5年，福建建起全省統一的檢查檢驗結果互認信息平臺，超七成診療中常用、高頻、高值檢查檢驗項目已逐步在不同醫院之間實現共享互認，累計互認10.8億項次，“數據多跑路，就診少跑腿”逐步成為現實。

異地報銷省時省力。“只需做好備案登記，在省外定點醫院也能直接掃碼就醫結算，非常方便。”5年來，高血壓、糖尿病等10種門診慢特病費用先后實現跨省門診就醫直接結算，基本醫保關系轉移接續、生育保險待遇核定與支付等8項醫保高頻政務服務事項也實現跨省通辦。

重點人群精準保障。聚焦“一老”，我省不斷健全健康服務保障，設置老年醫學科的二級以上綜合醫院超六成，基層醫療衛生機構老年健康服務覆蓋率達到100%；聚焦“一小”，牽頭出臺多項生育支持政策，全力推進“1+N”普惠托育服務體系建設，營造生育友好社會氛圍。

東南網10月23日報道（福建日報記者　張靜雯）省醫保局近日印發通知，對康復治療人群較多的腦血管（卒中）急性期康復治療、慢性心力衰竭以及腫瘤康復治療試行按床日付費，以對患者進行更加規范的康復治療。該政策于今年10月20日起試行2年。

按床日付費是指對符合要求的病種，醫保基金按照床位數按日結算。通知規定，已實施康復病種按床日付費政策的統籌區參保人，在符合條件的醫院發生符合康復病種診斷條件的住院康復費用，采用按床日付費。患者手術治療期間或急性期診治相關費用納入DRG／DIP付費，手術后3天或急性期治療結束、相關費用結算后，患者病情穩定且經評估符合康復治療要求的，無須辦理出院手續，可直接轉入醫院康復科接受針對性功能康復，實施按床日付費。

康復患者住院治療期間，醫院應至少每10天開展一次階段性康復評估，患者若經評估未達到康復效果仍需繼續治療的，醫院不得要求患者出院或轉院。

在醫保支付標準方面，醫保部門根據疾病主要診斷，結合發病時間、功能障礙（次要診斷）數量、綜合評定結果及康復費用占比等多種評價要素，將康復治療劃分為三個階段，梯度遞減確定不同疾病康復床日付費標準。

據悉，對符合條件需進行康復治療的患者實施按床日付費，有利于減輕患者的經濟負擔，保障疾病治療的連續性和有效性，提升患者就醫體驗；同時促使醫院主動優化醫療服務流程，提高資源利用效率，合理安排醫療資源，規范診療行為。

2025年10月22日《福建日報》第08版

核心提示

社保是關乎百姓養老的民生大事，針對社保業務群眾“政策看不懂、待遇算不清”的痛點，福建在全國率先組建“社保規劃師”隊伍，首創線上“AI社保規劃師”服務，結合延遲退休政策實施后群眾普遍關心的問題，把“多繳多得、長繳多得”的“大原則”轉化為群眾看得懂、算得清的“明白賬”。

福建推出社保規劃師服務一年來，共為群眾開展社保規劃服務30多萬人次，并于今年將AI大模型引入社保領域，打造社保規劃智能體，實現讓每位群眾都有“專屬社保顧問”。那么，“規劃師”們的業務水平如何？群眾體驗怎樣？還存在哪些問題？本報記者進行了探訪與體驗。

社保規劃師，幫群眾看懂“社保賬”

“社保怎么繳費最合算？”對于這個問題，企業參保人員湯麗花的心里一直有疑惑，“雖說距離退休還有不少時間，但還是擔心每年繳費多與少，會不會影響退休后的養老待遇？影響程度有多大？”

抱著試試看的態度，湯麗花來到了福州市社保中心社保規劃專窗咨詢。社保規劃師江瑋瑋現場引導她填寫問卷，在回答了家庭就業、收入、負債、投資、贍養負擔等問題后，生成3套規劃方案：湯麗花養老保險目前已經繳納了15年，接下來若她分別按省社會平均工資的100%、150%、200%檔次續繳，退休時預計月養老金分別為3002元、3625元、4248元，若維持原最低檔次的繳費基數繳納到退休，養老金約為2504元。有了具體數據支撐，湯麗花覺得要提高繳費檔次續繳，讓自己的退休生活有更好保障。

2024年9月，全國人大常委會會議表決通過了關于實施漸進式延遲法定退休年齡的決定。“那段時間來窗口咨詢延長繳費年限、延遲退休的群眾最多。”福建省社保中心主任謝穎說，“為此，我們及時推出了‘社保規劃專窗’，利用業務系統內嵌的養老待遇測算和社保規劃功能，實現‘真實數據，一鍵計算’。”

群眾在福州市社保中心社保規劃專窗了解業務。 張文奎 攝

針對社保業務群眾“政策看不懂、待遇算不清”的痛點，福建省人社部門在全國首創社保規劃師服務，通過全面培訓，將服務范圍由社保經辦窗口拓展到銀行網點，參保群眾可根據不同繳費年限、繳費基數、彈性退休年齡、補繳年限等因素，測算其未來養老金水平，以及在預期壽命內的總繳費和總收入。

福建省本級社保服務中心業務二科一級主任科員倪敏，便是首批官方社保規劃師之一，去年9月在專窗上崗以來，切身體會了群眾需求和部門服務之間的同頻。

“根據群眾填寫的問卷調查表，業務系統會推薦3種不同的繳費檔次，綜合考慮了收入水平、家庭負債、贍養老人、就業穩定程度等方面，推薦的繳費水平既符合群眾對于未來收益的預期，也符合群眾當下承受水平。”倪敏介紹。

為了更方便群眾享受到社保規劃師的服務，把“退休養老這本賬”算得清楚、看得明白，一些地市社保部門通過織密服務網點來增加“服務半徑”。

漳州市社保中心將社保規劃服務延伸到了銀行網點。去年9月，漳州首座社銀合作的社保服務體驗館正式揭牌，這座占地數百平方米的“社保服務綜合體”，將社保卡業務、政策咨詢、養老規劃等服務“打包”搬到了群眾家門口。

漳州市社保服務體驗館開展社保規劃服務及宣傳推廣活動。 王毅 攝

記者看到，在漳州市薌城區元光南路的漳州市社保服務體驗館內人頭攢動，市民在館內館外咨詢有關社保事宜，辦理相關業務。

家住漳州市薌城區的陳榮俊是一家企業人事部門負責人，以前他為企業職工辦理社保業務都要到社保中心或者行政服務中心窗口，如今在“家門口”就能辦理。“從十幾公里到幾百米，從排隊1個多小時到10多分鐘，這是真正的‘少跑腿、快辦事’。”陳榮俊說。

在福州，通過培訓銀行工作人員來填補規劃師人才缺口。在中國工商銀行福州閩都支行營業大廳內，有包括VTM在內的5臺自助設備和一個社保專區，其中2.0版本中新增養老金測算功能，契合了今年延遲退休政策實施后群眾普遍關心的問題，即延遲退休前后養老金領取金額將相差多少。

記者在現場看到，支行操作柜員協助客戶輸入身份證號碼，根據客戶的需要，選擇三檔退休年齡：一是正常退休年齡60周歲；二是選擇延遲政策下的退休年齡61周歲10個月；三是經用工單位同意可最多延遲的退休年齡64周歲10個月。該系統基于參保群眾已繳納社保的實際數據迅速運算后提供的社保規劃建議，直觀反映了三個退休年齡檔次下預計將發放的養老金金額，為參保群眾提供了有益參考。

AI賦能，精準解答復雜問題

如今，AI浪潮已經席卷千行百業。今年5月，福建在全國率先推出官方“AI社保規劃師”，為群眾提供智能化、個性化的社保服務新體驗。

福建社保中心上線的“AI社保規劃師” 張文奎 攝

實施漸進式延遲法定退休年齡，要不要選擇提前退休，因缺乏專業的數據支持，讓陳榮俊犯了難。得知陳榮俊的需求，社保規劃師李鑫燕現場引導他使用手機端的“AI社保規劃師”中的“智能問卷”，在回答了家庭就業、收入、負債、投資、贍養負擔等問題后，系統即時生成3套規劃方案。

“作為企業職工，在身體等各方面仍可承受的情況下，你選擇延遲退休更有優勢，退休生活也有更好保障。”在李鑫燕的分析下，陳榮俊明確了社保繳交計劃。

“AI規劃師還挺好用的，回去我也要教教同事們，這樣可以少跑服務網點，更加方便。”陳榮俊說。

通過AI排憂解難的不只陳榮俊。在福州某國企人力資源崗位任職數年，讓張吉偉最頭疼的事情，莫過于職工前來詢問退休后的收益情況。“職工1萬余人，每人繳費年限、水平差異較大，再加上去年開始的延遲退休改革，情況更為多樣、復雜，收益計算可不是小事。”張吉偉說。

而更讓張吉偉奔忙的，是職工繳費數據調閱問題：“每當有職工想要查詢和計算，總得來一趟社保中心，有沒有辦法讓職工個人自主查詢計算呢？”

張吉偉的呼聲，反映了眾多企業職工的心聲。“最大的變化便是將服務前置到參保職工的手機上，保證讓每位群眾都有專屬的社保規劃師。”謝穎介紹。

福建省社保中心運用人工智能大模型技術來幫助參保人員測算未來養老金，具體效果如何？“可自主調用真實數據，計算精準，極大減輕了企業人力資源部門的工作壓力。”張吉偉表示。自今年5月上線以來，每月近6萬人次的使用量，也說明了“AI社保規劃師”的受歡迎程度。

而對于某國企員工林婉琴來說，“確定性”是她對于“AI社保規劃師”的最滿意之處。“原本是2028年7月退休，是否要延遲到2029年6月，自己之前還是有疑慮的。但經‘一鍵計算’后，延遲退休后每月退休待遇增加700多元，數據一目了然。”林婉琴說。

在廈門，人社部門在去年10月推出“廈門人社-小智”可交互人社虛擬機器人，融合語音識別、語義理解、知識圖譜等核心技術，實現人機協同，為群眾提供智能化咨詢服務。“廈門人社-小智”可以與用戶進行開放式、多輪交互對話，并結合知識圖譜技術，能夠精準解答群眾的復雜問題，短短數月就提供服務1.8萬人次。

“社保規劃服務不僅是算清‘經濟賬’，更是算清‘安心賬’。”漳州市人社局副局長張曉斌表示，通過規劃服務，更多群眾通過清晰的“養老賬”，主動選擇更適合自己的參保方案，為“老有所養、老有優養”筑牢保障基礎。

安全有保障，智能更聰明

如今，個人信息安全越發受到關注，在開展社保服務時，特別是使用“AI社保規劃師”時，正是依托大數據，得到精準規劃方案。

“人工智能調閱參保數據，數據安全性怎么保證？”看到手機端上的“AI社保規劃師”功能，企業職工林海英還是有一些顧慮。

“安全可靠是人工智能發展的第一要義，尤其是在政務服務領域，安全就是生命線，規劃有序是先決條件。”謝穎表示。

為此，福建省社保中心依托已有的核心業務系統，保證參保人員的基礎信息被嚴格限制于業務系統內。“當用戶需要計算時，人工智能體將訴求提交至業務系統，業務系統進行調閱計算完成后，將結果告知人工智能體即可，保證數據不外泄。”長期負責社保業務系統開發的研發工作人員陳福賓介紹。

“簡單來說，業務系統是后堂廚房，人工智能體是前堂小二，‘小二’再怎么聰明伶俐，也不會知道大菜到底是怎么做的。”福建省社保中心信息與數據管理科科長李炫威用一個比喻，將問題解釋明白。

信息安全得以保障的同時，讓人工智能真正“聰明”同樣重要。

當前，一些人工智能體在面對用戶提問時，也會出現“一本正經地胡說八道”的情況，這是不少用戶的反饋。“這就是俗稱的‘大模型幻覺’，受限于舊有知識的誤導，人工智能體也會有認知局限。”參與“AI社保規劃師”研發的星云大數據公司政務產品研發中心負責人林大勇說。

如何克服局限？“重要的是讓智能體在學習中不斷成長，通過不斷‘投喂’，保證其在社保領域是行家里手。”林大勇表示。在福建省社保中心統籌下，研發人員先后給“AI社保規劃師”提供了4本社保辦事指南、2000余條經典案例、各類文件40余份，同時在語義識別方面著重加強訓練。

廈門投用的AI社保設備“廈門人社-小智”（資料圖片）

在廈門，“廈門人社-小智”的知識庫目前已覆蓋九大類別的廈門人社全領域知識，擁有2.6萬對常用問答和7.7萬條知識圖譜，共1100多條結構化知識點。

“我們努力讓每位群眾都有專屬的、官方的‘社保規劃師’，把‘多繳多得、長繳多得、晚退多得’的原則轉化為群眾看得見、摸得著、能計算的數據信息，幫助群眾作出最適合自己的社保規劃，讓群眾切身感受到社保制度的為民本質。”謝穎表示。

在采訪中，不論是市民還是社保工作人員，均對社保規劃師帶來的便利表示肯定。但記者發現，社保規劃師的服務仍有提升空間。在推出社保規劃師之前，全省組織各地業務骨干進行了業務培訓，但專業人才缺口仍然存在。社保規劃師不僅要熟悉政策，還要根據群眾的不同情況進行準確待遇測算，服務所需時間較長，培養更多“算得清楚、講得明白”的專業規劃師，仍需過程。

今年推出的“AI社保規劃師”雖讓社保規劃更加便利，但對中老年人的普及同樣需要長期的宣傳和推廣，如何填補“數字鴻溝”，讓技術紅利也能覆蓋到“數字難民”，還有很長的一段路要走。

因存在人才缺口、服務受時間地點限制等短板，以及服務地域范圍較廣、企業數量多且分布分散，社保規劃師團隊很難在短時間內實現對所有群眾和企業的精準服務，導致部分群眾和企業的社保需求仍得不到及時滿足。需要增加專業社保規劃師數量、提升“AI社保規劃師”的便利性，進一步推廣社保服務來解決。

東南網10月22日報道（福建日報記者 張靜雯）

公立醫院綜合改革績效評價連續位居全國前列，三級公立醫院“國考”連續5年位居全國前六，基本公共衛生服務經費人均財政補助標準提高到99元，全省常住人口人均預期壽命提高到79.5歲，主要健康指標持續優于全國平均水平……

10月21日，省政府新聞辦召開“高質量完成‘十四五’規劃 在中國式現代化建設中奮勇爭先”系列主題新聞發布會（第十場）。發布會上，省衛健委黨組書記、主任楊閩紅表示，“十四五”期間，福建始終堅持把保障人民健康放在優先發展的戰略位置，持續深化醫藥衛生體制改革，加大衛生健康投入，為人民群眾帶來了更多的健康獲得感、幸福感、安全感。

醫療資源配置更優

健康是人的永恒追求。如何讓人民群眾在生病時獲得更好、更周到的醫療服務？

“十四五”期間，福建從優質資源擴容、縣域能力提升和資源流動三個方面優化醫療資源配置，讓“大病不出省，一般病在市縣解決，日常疾病在基層解決”成為現實。

聚焦區域醫療中心建設，打造資源擴容“主引擎”。在福州、廈門、泉州建設8個國家區域醫療中心，在南平等其他設區市建設13個省級區域醫療中心，實現設區市全覆蓋，其中6個布局在長汀、福鼎、晉江等省際邊界及人口較多的重點縣（市）。這些國家級、省級區域醫療中心陸續建成投用，讓群眾在家門口就能享受到“國家隊”“省隊”優質醫療資源。

提升縣域醫療衛生服務能力，夯實資源下沉“基石”。全面開展緊密型縣域醫共體建設，城市醫療集團建設試點實現地市全覆蓋，通過加強市域縣域內醫療資源整合，縣域醫學檢驗等“六大中心”的基層輻射率達到90%。縣（市）綜合醫院服務能力全部達到基本標準，其中74.55%達到推薦標準，相當于三級醫院水平。

推進對口幫扶和醫師下沉，構建資源流動“立體網”。省級和廈門市綜合實力較強的8家三級醫院對口幫扶25個醫療服務能力薄弱縣級綜合醫院，幫助建強縣域龍頭。“千名醫師下基層服務”覆蓋所有鄉鎮、街道，設置“支援專家工作室”1189個，培訓基層醫療衛生機構醫務人員13.18萬人次。建立省、市、縣級常態化巡回醫療制度，今年來組建省級巡回醫療隊19支、市級巡回醫療隊46支，巡回醫療范圍覆蓋所有縣域，以專家“下鄉送醫”代替病人“進城求診”。

為民實事辦得更暖

衛生健康工作是民生工程，更是民心工程。“十四五”以來，各級衛健部門組織實施了36件為民辦實事項目，持續改善群眾就醫體驗。

針對“陪護難”，積極開展免陪照護病房服務，完善財政補助、醫保支付及護理員免費培訓等配套政策，試點范圍擴大到全省131家醫院的524個病區。

針對“看病煩”，不斷優化就醫流程，全省二級以上公立醫院和縣域醫共體實現了“先診療后付費”，全面取消門診預交金，提高就醫效率；探索開展普通門診“一號管三天”“一次掛號管一次就醫流程”等就診模式。

針對“檢查多”，全面推行檢查檢驗結果互認，全面實現省、市、縣三級跨地市共享互認，涉及488項診療中常用、高頻、高值檢查檢驗項目，累計互認金額超20億元，經驗做法在全國推廣。

針對專業化、精細化的就診需求，不斷優化專科布局。49家共享中藥房試點覆蓋全省，37家縣級中醫院綜合能力提升項目落地，患者平均取藥時間縮短40%，基層群眾看中醫、用中藥更加方便。184家醫療機構開設心理門診，心理援助熱線“12356”全天候提供心理援助服務，心理健康知識講座走進企業和學校；血液透析服務實現縣域全覆蓋，并不斷延伸至鄉鎮。積極完善血費減免信息系統建設，實現“血費減免一次都不跑”，惠及1.8萬人次。

福建還積極深化拓展衛生健康領域的公共服務，“十四五”期間，基本公共衛生服務經費人均財政補助標準從74元提高到99元，累計建設健康縣區38個、健康促進醫院242家，提前完成“十四五”規劃目標，全省居民健康素養達32.21%，實現14年穩步提升。探索開展全民健康管理試點工作，實施乙肝防治服務新模式，在全國率先實施適齡女性免費接種HPV疫苗項目，促進疾病防治關口前移。

聚焦“一老一小”健康需求

“一老一小”,是家事也是國事,攸關百姓切身福祉。“十四五”以來，我省在“一老一小”健康服務上取得了扎實進展。

聚焦“一老”，推動老年健康服務再升級。

截至2024年底，全省總人口4193萬，65周歲及以上的老年人口占12.9%，人口老齡化程度不斷加深。

——健全老年醫療服務網絡，讓服務更方便。全省64.2%的二級及以上綜合性醫院設置老年醫學科；基層醫療衛生機構老年健康服務覆蓋率達到100%。

——加強老年健康管理，讓服務更優質。65周歲及以上老年人中醫藥健康管理率達77.73%、城鄉社區規范健康管理服務率達77.37%。

——推進醫養結合發展，讓服務更多元。獲批中央預算內2.1億元投資，支持醫療衛生機構建設醫養結合項目。全省現有醫養結合機構213家，醫養結合床位5.95萬張，較2020年同期分別增長55.5%、57.4%。

聚焦“一小”，做好生育支持工作。積極發揮政策疊加勢能，會同相關部門落地一系列舉措，在育兒補貼、住房、醫療、教育、生育保險、職工權益保障等方面加大支持，共同營造生育友好社會氛圍。全力推進“1+N”普惠托育服務體系建設，連續多年將普惠托位建設納入全省為民辦實事項目，累計建設普惠托育機構494個，建設普惠托位近5萬個。目前，全省可提供托位約19.13萬個，千人口托位數達4.56個，極大滿足群眾需求。

并非運動強度越大、時間越長,健身效果越好。一方面,過度運動易導致身體疲勞,甚至引發運動損傷。另一方面,執著于高強度運動,也會因運動難度過高、身體負擔過重而難以堅持。

通常情況下,建議健康人群每周開展不低于150分鐘的中等強度或中高強度有氧運動。換算下來,每天堅持30分鐘以上中等強度或中高強度有氧運動是合理的選擇,如快走、慢跑、打乒乓球、打羽毛球、游泳等;同時,還需配合每周2~3次的抗阻運動,即通過肌肉對抗外部阻力,達到增加肌肉力量和耐力的運動方式,如深蹲、啞鈴訓練、彈力帶練習等。

值得一提的是,八段錦、太極拳等傳統運動形式融合了有氧運動、抗阻運動、平衡訓練和柔韌性訓練的多重優勢,對于改善健康狀態具有良好的作用。

需要特別注意的是,選擇運動方式時需結合自身情況。運動是一個身體逐步適應的過程,建議從低強度、短時程的運動方式開始,循序漸進地增加運動強度與時長,以減少或避免運動損傷的發生。

義診現場。五鳳街道 供圖

文明風10月20日訊 為切實守護社區老年人身體健康，積極培育和踐行文明新風尚，10月17日，五鳳街道銅盤社區新時代文明實踐站聯合五鳳街道衛生服務中心，精心組織醫療專家團隊與社區志愿者，共同開展“關愛老人?關注健康”義診暨“文明中國?人人有禮”移風易俗宣傳活動，將健康服務與文明理念送到居民家門口。

活動現場，義診桌前整齊擺放著血壓儀、血糖儀、聽診器等醫療設備，志愿者們熱情地引導前來參與的老年人有序排隊，現場氛圍溫馨而有序。醫護人員耐心細致地為每位老人提供免費服務，并根據血壓、血糖測量結果為老人們細致分析健康狀況。面對心肺聽診中發現的問題，醫生們結合老年人身體特點，給出個性化的飲食、運動建議，對于大家提出的用藥劑量、服藥時間等疑問，更是逐一耐心解答，用專業與溫情緩解老人們的健康焦慮。

與此同時，社區工作人員圍繞移風易俗主題開展宣傳工作。工作人員一邊向老年人發放印刷精美的宣傳手冊，一邊用通俗易懂的方言普及婚事新辦、喪事簡辦、破除封建迷信、倡導文明祭掃等內容，引導老人們主動樹立文明健康的生活理念，并鼓勵他們成為移風易俗的“宣傳員”，帶動家人鄰里共同踐行。

此次活動共服務社區居民100余人次，發放宣傳資料100余份。不僅為老年群體送上了“零距離”的健康關懷，精準滿足了他們在基礎健康檢測、健康知識獲取方面的需求，更讓移風易俗的觀念在潛移默化中深入社區每個角落，讓文明新風融入居民日常生活的點點滴滴。活動得到了社區居民的高度認可與一致好評，為進一步構建鄰里和睦、文明和諧的美好社區環境奠定了堅實基礎。（鼓樓區委文明辦）

文明風10月20日訊 秋意漸濃，愛心不減。10月17日上午，城廂區“石厝健康”愛心義診文明實踐志愿服務活動在下黃社區新時代文明實踐站暖心開展。作為“木蘭溪畔志愿紅”品牌項目的常態化活動，本次義診由城廂區新時代文明實踐中心聯合城廂志愿之家、城廂區醫院“石厝健康”志愿服務隊及下黃社區新時代文明實踐站共同實施，為社區居民送上了一份貼心的金秋健康“大禮包”。

十二載春秋　醫路同行

作為城廂區文明實踐志愿服務的一張亮麗名片，“石厝健康志愿服務隊”自2013年3月成立以來，已走過12個春秋。這支由城廂區委文明辦、城廂志愿之家和城廂區醫院聯合組建的隊伍，始終秉承“便民利民”的服務宗旨，堅持每月開展主題多樣的義診活動，涵蓋常見病防治、慢性病管理、健康知識普及等多個領域。特別值得一提的是，服務隊還專門為行動不便的群眾提供入戶義診服務，真正實現了“醫療服務送上門”。12年來，服務隊累計服務群眾超1萬人次，贈送藥品價值10余萬元，2023年榮獲福建省“最佳志愿服務組織”稱號。

義診現場　溫情滿溢

活動當天，下黃社區新時代文明實踐站前人頭攢動，義診現場井然有序。來自城廂區醫院內分泌科、心血管內科、神經內科等多個科室的醫療志愿者，耐心細致地為居民提供診療服務。在問診區，志愿者們認真詢問居民的身體狀況、既往病史和用藥情況，并現場為居民測量血壓、血糖。針對血壓、血糖異常的居民，志愿者們不僅詳細講解日常飲食、運動和用藥的注意事項，還為其量身定制了個性化的健康管理方案。志愿者們用樸實易懂的語言講解健康知識，耐心解答每個疑問。72歲的王奶奶感慨：“這些醫生講得清楚，態度又好，連我這樣的老太婆都能聽懂。”

深耕基層　潤澤民生

本次“石厝健康”愛心義診活動，不僅為居民提供了專業的醫療服務，更通過公益實踐傳遞了文明新風。城廂志愿之家負責人表示：“‘石厝健康’志愿服務隊十二年如一日的堅持，用實際行動詮釋了新時代文明實踐活動‘扎根基層、服務群眾’的深刻內涵。”

城廂區新時代文明實踐中心將進一步整合整合多方資源，持續推動健康義診服務向鄉村（社區）一線常態化延伸。同時，將圍繞群眾多元化健康需求，創新服務形式、豐富服務內容切實為更多群眾提供精準化、個性化的健康服務，持續傳遞健康與溫暖，為建設健康城廂、文明城廂貢獻更多力量。（城廂區委宣傳部（文明辦））